вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 100.00 гр, блины с мачанкой- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр

больше пить воды и следить за ккал

ИТОГ:

ккал.: 371.4 жиры:4.6 г. белки: 22.5 г. углеводы: 3.98 г.

съедено еды: 220 гр. , воды в рационе: 86.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин РР: 0.42 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 0.34 мг. Калий: 139 мг.
Кальций: 137.2 мг. Магний: 25.6 мг.
Натрий: 51 мг. Фосфор: 201.2 мг.
Холестерин: 19.4 мг. Хлор: 127 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru