вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

минтай- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр

Минтай, рис, борщ

ИТОГ:

ккал.: 599.7 жиры:12.18 г. белки: 39.24 г. углеводы: 88.62 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 406.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 1.86 мг.
Витамин РР: 8.82 мг. Витамин С: 15.3 мг.
Железо: 7.08 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 183 мг. Магний: 219.9 мг.
Натрий: 215.7 мг. Фосфор: 828.3 мг.
Холестерин: 60 мг. Сера: 330.6 мг.
Хлор: 415.8 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин В3: 0.96 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru