вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 200.00 гр, киви(ГИ:50)- 250.00 гр, груша- 400.00 гр, виноград- 300.00 гр, авокадо- 100.00 гр, яйцо перепелиное- 150.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1577.08 жиры:32.35 г. белки: 93.5 г. углеводы: 253.33 г.

съедено еды: 1.72 кг. , воды в рационе: 1183.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.97 мг.
Витамин В2: 2.17 мг. Витамин В3: 2.08 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин РР: 5.75 мг.
Железо: 27.03 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 734.7 мг. Магний: 370 мг.
Натрий: 1.67 г. Фосфор: 1.36 г.
Сера: 387.5 мг. Хлор: 2.64 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 221.75 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Холестерин: 905 мг.
Витамин B12: 3.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru