вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр сулугуни- 30.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, обед: салат греческий с брынзой- 250.00 гр, макароны с сыром(ГИ:60)- 250.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 90.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1585.071 жиры:85.562 г. белки: 51.44 г. углеводы: 162.45 г.

съедено еды: 922 гр. , воды в рационе: 406.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 9.57 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 11.77 мг.
Витамин Е: 12.22 мг. Витамин Н: 1.29 мг.
Витамин РР: 3.15 мг. Витамин С: 83.28 мг.
Витамин B12: 0.18 мг. Железо: 12.34 мг.
Калий: 1.27 г. Кальций: 1.22 г.
Магний: 187.9 мг. Натрий: 1.88 г.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 350.5 мг.
Сера: 285.45 мг. Хлор: 1.17 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru