вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 160.00 гр, мягкий творог лен и злаки- 125.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, салат из свежих огурцов- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 872.55 жиры:27.85 г. белки: 68.23 г. углеводы: 107.5 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 467.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.44 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин РР: 2.2 мг.
Витамин С: 18.05 мг. Железо: 2.31 мг.
Калий: 1.36 г. Кальций: 1.08 г.
Магний: 148.1 мг. Натрий: 420 мг.
Фосфор: 971.55 мг. Витамин В3: 2.4 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин B12: 2.88 мкг.
Холестерин: 35 мг. Сера: 190.65 мг.
Хлор: 1.28 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В9: 7.2 мкг. Витамин Е: 0.3 мг.
Витамин Н: 1.95 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru