вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, скумбрия в масле- 40.00 гр

Советы по питанию на 2-й лунный день:

ИТОГ:

ккал.: 223.23 жиры:13.81 г. белки: 7.86 г. углеводы: 18.15 г.

съедено еды: 190 гр. , воды в рационе: 154.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9 мкг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин В9: 2.25 мкг.
Витамин Е: 0.05 мг. Витамин Н: 1.5 мкг.
Витамин РР: 3.98 мг. Витамин С: 0.45 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.15 мкг.
Железо: 0.94 мг. Калий: 236.85 мг.
Кальций: 74.4 мг. Магний: 32.05 мг.
Натрий: 240.8 мг. Фосфор: 140 мг.
Сера: 12.75 мг. Хлор: 114.45 мг.
Йод: 3.9 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru