вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мандарин- 100.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, хурма- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1495.18 жиры:61.65 г. белки: 48.3 г. углеводы: 199.43 г.

съедено еды: 1.26 кг. , воды в рационе: 932.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.22 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 41.09 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин Е: 7.59 мг. Витамин РР: 6.3 мг.
Витамин С: 115.9 мг. Железо: 15.78 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 403.6 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 973.1 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В9: 15.08 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.61 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Холестерин: 110 мг. Сера: 176.9 мг.
Хлор: 1.01 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru