вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло оливковое- 7.00 гр, щи- 250.00 гр, винегрет- 150.00 гр, горошек зеленый консер.- 100.00 гр, сосиски- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, огурец- 100.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

Позволила себе сегодня сосиски, с утра и немного, но зато кайфонула!

ИТОГ:

ккал.: 1452.854 жиры:86.936 г. белки: 69.05 г. углеводы: 105.21 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 711.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 25.96 мг. Витамин А: 3.07 мг.
Витамин B1: 1.56 мг. Витамин В2: 1.35 мг.
Витамин В3: 5.85 мг. Витамин В6: 1.14 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.99 мг. Витамин С: 100.8 мг.
Железо: 23.13 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 432.05 мг. Магний: 304.05 мг.
Натрий: 1.64 г. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 535.15 мг. Хлор: 486.55 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru