вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша 5 злаков на молоке- 200.00 гр, булочка- 50.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, ветчина- 60.00 гр, обед: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, ужин: творог 5%- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр

Пока такой рацион.

ИТОГ:

ккал.: 1634.266 жиры:97.34 г. белки: 82.22 г. углеводы: 93.11 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 51.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.58 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.36 мг. Витамин Н: 7.12 мкг.
Витамин РР: 5.25 мг. Железо: 4.48 мг.
Калий: 623.05 мг. Кальций: 331.98 мг.
Магний: 78.91 мг. Натрий: 772.55 мг.
Фосфор: 572.06 мг. Сера: 216.07 мг.
Хлор: 55.06 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 0.68 мг. Витамин B12: 0.06 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru