вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, солянка- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, винегрет- 100.00 гр, колбаса сырокопченая- 40.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, сыр- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 866.25 жиры:47.025 г. белки: 39.95 г. углеводы: 75.57 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1376.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.19 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 0.82 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.1 мг. Витамин РР: 11.82 мг.
Железо: 9.5 мг. Калий: 2.2 г.
Кальций: 673.25 мг. Магний: 247.65 мг.
Натрий: 1.9 г. Фосфор: 795.75 мг.
Сера: 111.7 мг. Хлор: 1.16 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 3.9 мкг.
Витамин С: 45.32 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.96 мкг. Холестерин: 32.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru