вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех миндаль- 20.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1082.78 жиры:54.44 г. белки: 48.78 г. углеводы: 106.25 г.

съедено еды: 725 гр. , воды в рационе: 170.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.08 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.63 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 12.68 мг. Витамин РР: 6.14 мг.
Витамин С: 43.75 мг. Железо: 17.26 мг.
Калий: 2.23 г. Кальций: 498.85 мг.
Магний: 260.9 мг. Натрий: 360.3 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 351.85 мг.
Хлор: 499.9 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.
Витамин B12: 1.44 мкг. Холестерин: 32.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru