вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: лаваш- 80.00 гр, зефир- 40.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, яйцо- 60.00 гр, соус томатный- 20.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, голубцы с курицей- 450.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 50.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 100.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, чипсы соленые- 45.00 гр

Сегодня завтрак готовил мне сынуля! Вошла вккал, но рацион явно не для похудения.

ИТОГ:

ккал.: 1612.41 жиры:62.5 г. белки: 107.4 г. углеводы: 152.94 г.

съедено еды: 935 гр. , воды в рационе: 158.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.73 мг.
Витамин РР: 1.4 мг. Витамин С: 3.52 мг.
Витамин B12: 1.06 мкг. Железо: 3.16 мг.
Калий: 533 мг. Кальций: 373.2 мг.
Магний: 33.8 мг. Натрий: 555.9 мг.
Фосфор: 393.1 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.
Холестерин: 402.9 мг. Сера: 120.1 мг.
Хлор: 190.6 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru