вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, аджика- 40.00 гр, вода- 500.00 гр, сыр российский- 10.00 гр, куриная грудка- 90.00 гр, апельсин- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.54 жиры:16.02 г. белки: 44.49 г. углеводы: 36.66 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1584.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.41 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.75 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.82 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.73 мг. Витамин С: 112.03 мг.
Железо: 4.49 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 873.94 мг. Магний: 191.36 мг.
Натрий: 439.44 мг. Фосфор: 788.24 мг.
Сера: 335.54 мг. Хлор: 731.08 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2.68 мкг.
Холестерин: 8.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru