вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, Икра мойвы- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

Не переедать. Завтрак: каша гречневая на молоке, хлебец с творожным сыром, хлебец с икрой мойвы, цикорий. Перекус: чай, банан, вафля. Обеда не будет.

ИТОГ:

ккал.: 396.45 жиры:16.85 г. белки: 4 г. углеводы: 23.4 г.

съедено еды: 370 гр. , воды в рационе: 118.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.5 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин РР: 0.65 мг.
Витамин С: 10.3 мг. Железо: 0.65 мг.
Калий: 421 мг. Кальций: 68 мг.
Магний: 49 мг. Натрий: 56 мг.
Фосфор: 73 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 55 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru