вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, яблоко- 495.00 гр, овсяная крупа- 86.00 гр, майонез- 20.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.961 жиры:31.036 г. белки: 21.56 г. углеводы: 133.67 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 376.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 0.71 мг. Витамин В3: 2.72 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 18.96 мг. Витамин РР: 3.56 мг.
Железо: 17.77 мг. Калий: 2.49 г.
Кальций: 428.87 мг. Магний: 223.98 мг.
Натрий: 620.18 мг. Фосфор: 667.35 мг.
Сера: 182.01 мг. Хлор: 712.25 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 85.85 мг. Витамин Д: 8.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru