вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 16.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, повидло- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 75.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1254.909 жиры:38.622 г. белки: 90.87 г. углеводы: 145.52 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 877.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.36 мг. Витамин В3: 2.15 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Е: 11.08 мг. Витамин РР: 7.94 мг.
Железо: 19.84 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 573.33 мг. Магний: 320.22 мг.
Натрий: 582.95 мг. Фосфор: 1.26 г.
Сера: 309.82 мг. Хлор: 830.92 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 65.95 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.17 мкг.
Витамин B12: 3.11 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru