вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Протеиновый коктейль на молоке, порция- 100.00 гр, инжир- 20.00 гр, орех миндаль- 20.00 гр, креветки вареные- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 260.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 672.98 жиры:21.56 г. белки: 44.02 г. углеводы: 53.49 г.

съедено еды: 665 гр. , воды в рационе: 84.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.38 мг.
Витамин В6: 0.54 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.82 мг. Витамин С: 33.16 мг.
Железо: 8.54 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 539.4 мг. Магний: 157.65 мг.
Натрий: 454 мг. Фосфор: 595.15 мг.
Витамин Е: 10.57 мг. Сера: 292.65 мг.
Хлор: 299.1 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин Н: 1.4 мкг. Витамин B12: 1.74 мкг.
Холестерин: 13 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru