вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, геркулес- 100.00 гр

Мой рацион на сегодня: Геркулес, суп, картофель, котлета куриная

ИТОГ:

ккал.: 1731.3 жиры:70.9 г. белки: 83.9 г. углеводы: 196.4 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 807.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.35 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.86 мг. Витамин В9: 26.56 мг.
Витамин Е: 16.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.8 мг. Витамин С: 98.1 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 31.1 мг. Калий: 4.69 г.
Кальций: 270.2 мг. Магний: 455.7 мг.
Натрий: 427.3 мг. Фосфор: 1.74 г.
Сера: 651.2 мг. Хлор: 689.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru