завтрак: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйцо- 55.00 гр, яблоко- 57.00 гр, перекус 1: финики- 31.00 гр, орех миндаль- 6.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: жаркое из говядины- 80.00 гр, суп картоф. с макаронами- 400.00 гр, ужин: салат из капусты с маслом- 200.00 гр
Завтрак: суфле из творога
ИТОГ:
ккал.: 1152.909
жиры:43.138 г.
белки: 50.79 г.
углеводы: 117.26 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 734.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1152.909