вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир 2.5 %- 150.00 гр, гречка- 100.00 гр

кофе черный без сахара - 250.00 гр, кефир 2.5 % - 150.00 гр, гречка - 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 413.4 жиры:9.3 г. белки: 18.7 г. углеводы: 68.6 г.

съедено еды: 500 гр. , воды в рационе: 325 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.47 мг. Витамин В2: 0.53 мг.
Витамин РР: 6.6 мг. Железо: 7.6 мг.
Калий: 813 мг. Кальций: 219.75 мг.
Магний: 247.75 мг. Натрий: 78.25 мг.
Фосфор: 459.5 мг. Витамин А: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.45 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 6.81 мг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин С: 1.05 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 12 мг.
Сера: 131.5 мг. Хлор: 198 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru