вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 200.00 гр, сухари ржаные- 40.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, макароны отварные- 170.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1353.6 жиры:52.37 г. белки: 80.36 г. углеводы: 149.73 г.

съедено еды: 845 гр. , воды в рационе: 257.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.76 мг. Витамин B1: 1.16 мг.
Витамин В2: 5.08 мг. Витамин В3: 15.75 мг.
Витамин В6: 2.8 мг. Витамин В9: 0.53 мг.
Витамин Е: 5.81 мг. Витамин Н: 0.22 мг.
Витамин РР: 24.18 мг. Витамин С: 85.2 мг.
Витамин B12: 0.12 мг. Железо: 30.07 мг.
Калий: 1.72 г. Кальций: 209 мг.
Магний: 176.25 мг. Натрий: 397.36 мг.
Фосфор: 1.41 г. Сера: 870.13 мг.
Хлор: 436.74 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru