вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: батон- 70.00 гр, лосось семга малосоленые- 70.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр, масло сливочное- 60.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: киноа с овощами- 100.00 гр, кролик тушеный- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1491.745 жиры:73.665 г. белки: 94.31 г. углеводы: 106.89 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 620.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 1.71 мг.
Витамин В3: 2.16 мг. Витамин В6: 1.3 мг.
Витамин В9: 0.15 мг. Витамин Е: 84.16 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 8.53 мг.
Железо: 9.17 мг. Калий: 2.15 г.
Кальций: 793.5 мг. Магний: 222.69 мг.
Натрий: 758.25 мг. Фосфор: 1.08 г.
Сера: 238.05 мг. Хлор: 1.9 г.
Витамин С: 35.15 мг. Витамин А: 0.94 мг.
Витамин Д: 0.12 мг. Витамин B12: 5 мкг.
Холестерин: 14 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru