вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, сок яблочный- 50.00 гр, сок апельсиновый- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, шоколад- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1264.08 жиры:59.65 г. белки: 39.33 г. углеводы: 121.45 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 331.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.9 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.77 мг. Витамин С: 112.4 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.89 мкг.
Железо: 8.43 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 218.8 мг. Магний: 146.4 мг.
Натрий: 191.8 мг. Фосфор: 547.6 мг.
Холестерин: 5.5 мг. Сера: 258.3 мг.
Хлор: 2.05 г. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru