вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сырники с геркулесом- 200.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, шоколад молочный- 35.00 гр, обед: куриное филе мое- 110.00 гр, гречневая крупа- 40.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр

Рацион контролирую. Все ок.

ИТОГ:

ккал.: 916.987 жиры:37.333 г. белки: 70.89 г. углеводы: 70.69 г.

съедено еды: 597 гр. , воды в рационе: 171.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 7.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 2.47 мг.
Витамин С: 30.25 мг. Витамин Д: 1.31 мкг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 5.34 мг.
Калий: 781.05 мг. Кальций: 196.7 мг.
Магний: 120.9 мг. Натрий: 1.06 г.
Фосфор: 369.05 мг. Холестерин: 328.5 мг.
Хлор: 129.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 132 мг. Витамин В3: 0.72 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru