вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 1000.00 гр, сыр сулугуни- 40.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, яблоко- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 338.4 жиры:16.85 г. белки: 29.7 г. углеводы: 23.9 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1590.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 12.18 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 1.59 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 15.62 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 1.69 мг.
Витамин РР: 9.12 мг. Витамин С: 17.54 мг.
Витамин B12: 0.24 мг. Железо: 5.96 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 619.5 мг.
Магний: 126 мг. Натрий: 778.5 мг.
Фосфор: 510 мг. Холестерин: 28 мг.
Сера: 158.5 мг. Хлор: 261.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru