вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, винегрет- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 230.00 гр, яйца куриные вареные- 140.00 гр, банан(ГИ:65)- 160.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1292.68 жиры:78.64 г. белки: 39.06 г. углеводы: 46.52 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 211.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.56 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.94 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 1.66 мг. Витамин С: 23 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 4.76 мг. Калий: 967 мг.
Кальций: 503.6 мг. Магний: 134.1 мг.
Натрий: 482.9 мг. Фосфор: 423.1 мг.
Холестерин: 125 мг. Сера: 56.4 мг.
Хлор: 66.4 мг. Йод: 7.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru