вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйца куриные вареные- 100.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, салат мясной- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, кефир 3.2%- 300.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1226.108 жиры:76.488 г. белки: 57.96 г. углеводы: 81.31 г.

съедено еды: 998 гр. , воды в рационе: 521.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.55 мг. Витамин В2: 1.3 мг.
Витамин РР: 11.02 мг. Железо: 18.63 мг.
Калий: 2.27 г. Кальций: 561.55 мг.
Магний: 213.15 мг. Натрий: 1.78 г.
Фосфор: 854.93 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 2.18 мг. Витамин В3: 2.36 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 9.94 мг. Сера: 235.05 мг.
Хлор: 1.12 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 50 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 2.19 мкг. Холестерин: 27 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru