вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир 2.5 %- 150.00 гр, винегрет- 200.00 гр, сыр- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, шоколад- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1376.08 жиры:96.2 г. белки: 62.55 г. углеводы: 72.33 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 368.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.65 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.91 мг. Витамин Н: 6.25 мкг.
Витамин РР: 2.1 мг. Витамин С: 18.65 мг.
Витамин B12: 3.4 мкг. Железо: 3.58 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 2.23 г.
Магний: 171.6 мг. Натрий: 1.82 г.
Фосфор: 1.4 г. Холестерин: 150 мг.
Сера: 75.1 мг. Хлор: 225.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru