вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): лук зеленый- 10.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр, масло подсолнечное- 10.00 гр, морковь- 50.00 гр, капуста белокачанная- 100.00 гр

До обеда борешься с голодом, после обеда со сном!!!!))) всем хорошего дня!!!

ИТОГ:

ккал.: 208.42 жиры:10.45 г. белки: 3.93 г. углеводы: 19.02 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 169.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.92 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.78 мг. Витамин Н: 0.22 мкг.
Витамин РР: 2.53 мг. Витамин С: 70.5 мг.
Железо: 2.05 мг. Калий: 995.9 мг.
Кальций: 81.5 мг. Магний: 59.8 мг.
Натрий: 29.5 мг. Фосфор: 119.1 мг.
Сера: 74.4 мг. Хлор: 132.3 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru