вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, треска- 200.00 гр, вода- 2000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, огурец- 200.00 гр, свинина- 200.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 1075.56 жиры:70.04 г. белки: 73.29 г. углеводы: 40.51 г.

съедено еды: 3.06 кг. , воды в рационе: 2638.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 1.53 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.06 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.25 мг. Витамин С: 162 мг.
Железо: 11.48 мг. Калий: 2.91 г.
Кальций: 266.2 мг. Магний: 245.5 мг.
Натрий: 639.2 мг. Фосфор: 1.04 г.
Сера: 984 мг. Хлор: 1.18 г.
Йод: 0.3 мг. Витамин B12: 7.2 мкг.
Холестерин: 100 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru