вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:30): хлеб ржаной- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр

Воскресенье - самый трудный день в неделе. Ведь надо и выспаться, и отдохнуть, и погулять, и пообщаться. Проснешься утром, прям и не знаешь, с чего начать.

ИТОГ:

ккал.: 280.25 жиры:16.7 г. белки: 16.35 г. углеводы: 17.55 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 127 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.21 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.25 мг. Витамин РР: 1.8 мг.
Железо: 2.6 мг. Калий: 308.9 мг.
Кальций: 529.35 мг. Магний: 64.55 мг.
Натрий: 715.15 мг. Фосфор: 364.9 мг.
Сера: 26 мг. Хлор: 490 мг.
Йод: 2.8 мкг. Витамин С: 0.35 мг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 44 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru