вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр

Завтрак: овсяная каша на молоке с медом вместо сахара, семенами льна и черной смородиной, цикорий с молоком. Всего 300 ккал

ИТОГ:

ккал.: 278.366 жиры:12.25 г. белки: 1.81 г. углеводы: 6.21 г.

съедено еды: 707 гр. , воды в рационе: 428.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.01 мг. Витамин В2: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.26 мг. Железо: 0.81 мг.
Калий: 215.75 мг. Кальций: 20.73 мг.
Магний: 26.96 мг. Натрий: 2 мг.
Фосфор: 27.76 мг. Витамин В3: 7 мкг.
Витамин В6: 7 мкг. Витамин В9: 1.05 мкг.
Витамин Н: 0 мкг. Витамин С: 0.14 мг.
Сера: 0.07 мг. Хлор: 1.26 мг.
Йод: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru