вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог 3 %- 60.00 гр, лаваш- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 50.00 гр, форель свежая- 16.00 гр, помидор- 60.00 гр, огурец- 80.00 гр, обед: икра из свеклы- 100.00 гр, рулетики из куриного филе и творога- 100.00 гр, суп-пюре из тыквы- 250.00 гр, гренки(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 806.696 жиры:31.67 г. белки: 38.23 г. углеводы: 58.36 г.

съедено еды: 803 гр. , воды в рационе: 191.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.4 мг.
Витамин В3: 1.47 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.3 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 1.91 мг.
Железо: 4.42 мг. Калий: 482.6 мг.
Кальций: 81.57 мг. Магний: 58.14 мг.
Натрий: 537.56 мг. Фосфор: 240.01 мг.
Сера: 166 мг. Хлор: 868.57 мг.
Витамин С: 23.14 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 0.97 мг. Витамин Д: 1.4 мкг.
Витамин B12: 0.35 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru