вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

булка городская- 100.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, скумбрия- 300.00 гр, суп картофельный- 300.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

На завтрак рыба приготовленная в духовке, в обеде суп, гречка с мясом, овощной салат.

ИТОГ:

ккал.: 1486.7 жиры:70.7 г. белки: 92.9 г. углеводы: 127.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 646.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1 мг. Витамин В2: 1.69 мг.
Витамин В3: 4.9 мг. Витамин В6: 3.79 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 7.57 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 35.2 мг.
Железо: 14.1 мг. Калий: 2.57 г.
Кальций: 265.8 мг. Магний: 308.7 мг.
Натрий: 1.47 г. Фосфор: 1.39 г.
Сера: 907.2 мг. Хлор: 2.41 г.
Витамин А: 2.6 мг. Витамин С: 40.1 мг.
Витамин B12: 0.04 мг. Йод: 0.15 мг.
Холестерин: 225 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru