вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): йогурт 1.5 %- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 60.00 гр

„Не откладывай до ужина того, что можешь съесть за обедом.“[*1918*] Всем хорошего вечера!!!!

ИТОГ:

ккал.: 222.28 жиры:2.7 г. белки: 8.48 г. углеводы: 43.76 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 94.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.66 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 0.6 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 1.66 мг. Калий: 273.2 мг.
Кальций: 163.6 мг. Магний: 72.6 мг.
Натрий: 103.4 мг. Фосфор: 291.8 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 63 мг.
Хлор: 179.8 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 7.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru