вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: запеканка творожная с изюмом- 220.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 50.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: салат из огурцов и помидоров со сметаной- 400.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 120.00 гр, за 1 час до сна: кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1375.96 жиры:61.105 г. белки: 76.48 г. углеводы: 137.13 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 391.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.33 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин В3: 1.02 мг. Витамин В6: 0.34 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.63 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.63 мг.
Железо: 6.52 мг. Калий: 1.21 г.
Кальций: 671.45 мг. Магний: 105.3 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 576.75 мг.
Сера: 103.9 мг. Хлор: 580.85 мг.
Витамин А: 0.24 мг. Витамин С: 18.71 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.42 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru