вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб пшеничный(ГИ:50)- 55.00 гр, сельдь- 32.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 320.00 гр, суп гороховый- 320.00 гр, курица без кожи- 110.00 гр, салат овощной- 210.00 гр

Салатиз капусты с курицей, суп гороховый, картофель, селедка, хлеб

ИТОГ:

ккал.: 1061.666 жиры:65.015 г. белки: 47.94 г. углеводы: 76.31 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 791.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.73 мг. Витамин В2: 0.81 мг.
Витамин В3: 3.03 мг. Витамин В6: 1.72 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.86 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.92 мг.
Железо: 10.29 мг. Калий: 2.35 г.
Кальций: 317.42 мг. Магний: 180.26 мг.
Натрий: 585.5 мг. Фосфор: 767.95 мг.
Сера: 474.41 мг. Хлор: 4.1 г.
Витамин А: 4.2 мг. Витамин С: 70.87 мг.
Витамин Д: 9.72 мкг. Витамин B12: 4.37 мкг.
Холестерин: 28.8 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru