вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:30): лук зеленый- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

после вкусного обеда, по закону Архимеда, надо быстренько поспать, чтобы вечером сиять!!! [*1918*]

ИТОГ:

ккал.: 154.81 жиры:2.56 г. белки: 8.28 г. углеводы: 23.17 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 209.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 1.8 мкг.
Витамин Е: 0.2 мг. Витамин Н: 0.09 мкг.
Витамин РР: 1.63 мг. Витамин С: 23.9 мг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 823.9 мг.
Кальций: 206 мг. Магний: 47.3 мг.
Натрий: 81 мг. Фосфор: 203.1 мг.
Сера: 74.9 мг. Хлор: 213.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 7.5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru