вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр творожный- 50.00 гр, орех миндаль- 18.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, овсяная крупа- 30.00 гр, кальмар- 100.00 гр, творог нежирный- 170.00 гр, яблоко- 495.00 гр

Сегодня очень скромный обед, зато на ужин макароны и кальмары, оторвусь!

ИТОГ:

ккал.: 918.736 жиры:20.516 г. белки: 80.03 г. углеводы: 110.54 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 165.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин РР: 6.57 мг.
Витамин С: 52.37 мг. Железо: 15.58 мг.
Калий: 2.22 г. Кальций: 486.54 мг.
Магний: 273.77 мг. Натрий: 350.06 мг.
Фосфор: 737.39 мг. Витамин В3: 1.12 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 12.95 мг. Сера: 123.89 мг.
Хлор: 279.82 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.21 мкг.
Холестерин: 3.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru