вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пиво- 200.00 гр, сельдь- 40.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 60.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, хлеб ржаной- 30.00 гр

Марафон, день 16

ИТОГ:

ккал.: 852.4 жиры:50.73 г. белки: 45.41 г. углеводы: 42.7 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 533.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.14 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин В3: 1.57 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 15.99 мг. Витамин РР: 6.65 мг.
Витамин С: 31.89 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 4.56 мкг. Железо: 5.83 мг.
Калий: 1.12 г. Кальций: 387.35 мг.
Магний: 117.09 мг. Натрий: 401.2 мг.
Фосфор: 640.65 мг. Холестерин: 40.83 мг.
Сера: 251.2 мг. Хлор: 2.61 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 9.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru