хурма- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, морская капуста- 50.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, сыр твердый- 20.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 150.00 гр, гречка- 50.00 гр
Осенний марафон, день 16
Завтрак: каша гречневая, бутерброд с маслом и сыром, цикорий с молоком.
Обед: гороховый суп, салат из пекинской капусты, красного лука и морской капусты
Полдник: хурма, банан, чай
Ужин: тефтели из говядины и курицы
Всего 1200 ккал
ИТОГ:
ккал.: 511.37
жиры:16.75 г.
белки: 25.7 г.
углеводы: 68.9 г.
съедено еды:
720 гр. , воды в рационе: 533.3 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 511.37