вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

печень- 120.00 гр, хлеб ржаной- 19.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр, сыр российский- 52.00 гр, творог нежирный- 160.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, гречка- 60.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1023.566 жиры:28.188 г. белки: 89.03 г. углеводы: 103.96 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 546.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.29 мг. Витамин B1: 1.04 мг.
Витамин В2: 5.24 мг. Витамин В3: 10.01 мг.
Витамин В6: 2.32 мг. Витамин В9: 0.4 мг.
Витамин Е: 6.23 мг. Витамин Н: 0.13 мг.
Витамин РР: 14.95 мг. Витамин С: 99.16 мг.
Витамин B12: 0.08 мг. Железо: 22.08 мг.
Калий: 2.71 г. Кальций: 1.03 г.
Магний: 304.78 мг. Натрий: 843 мг.
Фосфор: 1.52 г. Сера: 477.73 мг.
Хлор: 839.3 мг. Йод: 0.04 мг.
Холестерин: 62.96 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru