вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, сыр- 60.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1602.178 жиры:95.229 г. белки: 87.23 г. углеводы: 105.93 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 1076.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.37 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 2.07 мг. Витамин В3: 3.58 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 7.23 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.68 мг. Железо: 17.02 мг.
Калий: 2.73 г. Кальций: 1.43 г.
Магний: 300 мг. Натрий: 2.48 г.
Фосфор: 1.71 г. Сера: 392 мг.
Хлор: 794 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 46.48 мг. Витамин B12: 3.32 мкг.
Холестерин: 101.4 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru