вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 40.00 гр, салат овощной- 115.00 гр, камбала- 150.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, тыква- 200.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 220.00 гр

Меню вчерашнее:каша на воде с маслом,суп-пюре из тыквы с курицей и камбала,гречка и салат с капусты.

ИТОГ:

ккал.: 1048.345 жиры:58.02 г. белки: 74.35 г. углеводы: 125.59 г.

съедено еды: 855 гр. , воды в рационе: 475.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.46 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 9.09 мг. Витамин Е: 6.09 мг.
Витамин РР: 15.76 мг. Железо: 10.89 мг.
Калий: 1.8 г. Кальций: 379.63 мг.
Магний: 324.78 мг. Натрий: 304.5 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 377.49 мг.
Хлор: 5.51 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 2.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин С: 37.6 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.8 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru