вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб бородинский- 35.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 90.00 гр, солянка- 180.00 гр, вода- 400.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, полдник: кефир 2.5 %- 150.00 гр, яблоко- 80.00 гр, ужин: овощи заморожен. вареные- 120.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр

еда за день

ИТОГ:

ккал.: 834.101 жиры:40.672 г. белки: 64.94 г. углеводы: 52.57 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 907.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 18.81 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 29.24 мг. Витамин В3: 3.45 мг.
Витамин В6: 1.48 мг. Витамин В9: 10.56 мг.
Витамин Е: 6.1 мг. Витамин РР: 16.9 мг.
Железо: 16.4 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 759.12 мг. Магний: 240.91 мг.
Натрий: 735.83 мг. Фосфор: 994.61 мг.
Сера: 417.66 мг. Хлор: 823.16 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 37.29 мг. Витамин Д: 0.54 мкг.
Витамин B12: 2.13 мкг. Холестерин: 124.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru