вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

Марафон. День 12

ИТОГ:

ккал.: 703.15 жиры:43.35 г. белки: 35.7 г. углеводы: 45 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 86.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.35 мг. Витамин Н: 1.6 мг.
Витамин РР: 35.15 мг. Витамин С: 0.36 мг.
Витамин Д: 0.43 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 11.95 мг. Калий: 3.46 г.
Кальций: 398.4 мг. Магний: 421.9 мг.
Натрий: 69 мг. Фосфор: 527.7 мг.
Холестерин: 2 мг. Сера: 63.9 мг.
Хлор: 94.8 мг. Йод: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru