вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сок томатный- 250.00 гр, морковь- 400.00 гр, помидор- 300.00 гр, огурец- 600.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 200.00 гр

На завтрак съем вареную картошку с салатом из огурцов и помидор. Остатки салата и морковь на весь день. Плюс уже полюбившийся мне томатный сок

ИТОГ:

ккал.: 481.35 жиры:2.7 г. белки: 13.36 г. углеводы: 68.13 г.

съедено еды: 1.75 кг. , воды в рационе: 990.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 43.36 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 2.14 мг. Витамин В3: 5.25 мг.
Витамин В6: 1.79 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 5.4 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 10.55 мг. Витамин С: 257.5 мг.
Железо: 15.15 мг. Калий: 4.38 г.
Кальций: 343 мг. Магний: 392 мг.
Натрий: 362 мг. Фосфор: 731 мг.
Сера: 154 мг. Хлор: 831.5 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru