вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Еда за день: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 1500.00 гр, сардельки свиные- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 150.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, яблоко- 90.00 гр, хлеб бородинский- 105.00 гр, солянка- 200.00 гр

Кофе

ИТОГ:

ккал.: 1499.095 жиры:69.615 г. белки: 97.14 г. углеводы: 129.91 г.

съедено еды: 2.91 кг. , воды в рационе: 2352.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.13 мг. Витамин В2: 85.23 мг.
Витамин РР: 12.31 мг. Железо: 13.03 мг.
Калий: 3.71 г. Кальций: 546.6 мг.
Магний: 269 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 1.05 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 8.93 мг. Витамин С: 137.15 мг.
Холестерин: 5.04 мг. Витамин В3: 2.73 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 31.55 мг.
Витамин Е: 5.85 мг. Витамин Н: 1.01 мкг.
Сера: 192.5 мг. Хлор: 1.54 г.
Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru