вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (13:00): лук зеленый- 10.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 80.00 гр

Сначала пообедаем! На голодный желудок чаще всего приходят только плохие и непрактичные мысли. Всем хорошей пятницы!

ИТОГ:

ккал.: 129.21 жиры:1.85 г. белки: 6.63 г. углеводы: 20.42 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 246.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 5.8 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.99 мкг.
Витамин РР: 1.47 мг. Витамин С: 29.6 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 774.9 мг.
Кальций: 165 мг. Магний: 49.2 мг.
Натрий: 63 мг. Фосфор: 186 мг.
Сера: 55 мг. Хлор: 177.2 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru