вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, колбаса п/копченая- 60.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1502.221 жиры:86.158 г. белки: 83 г. углеводы: 103.06 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1283.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.31 мг.
Витамин В2: 2.71 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.54 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 6.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.37 мг. Железо: 14.93 мг.
Калий: 2.21 г. Кальций: 1.36 г.
Магний: 229.4 мг. Натрий: 1.87 г.
Фосфор: 1.58 г. Сера: 398.9 мг.
Хлор: 773.7 мг. Йод: 0.07 мг.
Витамин С: 13.08 мг. Витамин B12: 3.14 мкг.
Холестерин: 101.4 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru